Méditation & Partage
Dans une assise confortable,
droite et sans tension,
l’attention vigilante et bienveillante
s’installe sur un objet choisi,
pour révéler notre esprit,
grand comme le ciel,
sans substance, sans forme ni dimension.
Entraîner notre mental
à rester dans l’ici et le maintenant.
En observant les sensations,
le présent est un cadeau
sans cesse renouvelé dans l’instant.
Temps infini qui se dévoile à chaque respiration
comme une vague à la surface de l’océan.
A chaque pensée, un sourire, une reconnaissance.
Avec patience,
ramener notre vigilance dans l’ouverture.
Suivre la respiration, sentir les chemins
qu’elle empreinte en nous,
Voyager en conscience à travers notre corps,
le ressentir, le découvrir.
Écouter le silence et les bruits de nos pensées,
accueillir ce qui est sans rien attendre,
laisser se dévoiler l’infini de notre esprit,
la plénitude dans notre cœur
